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[學童心理健康有法] 家長必學|精神健康急救五部曲

【OOPS專題快訊】近期本港學生的輕生率大受關注,讓各大相關機構聯盟連忙攜手投放大量資金和資源推行「學生健康普及計劃」,而香港都會大學正是首當其衝的先鋒,投放逾1000萬元推行上述計劃。而計劃的重點必讀課程包括了12小時的「精神健康急救」,並需要在首學年來完成。

關於精神健康的問題,香港都會大學校長林群聲表示,留意到處於疫情年代的學生都面對或多或少的精神壓力,並指出精神健康和學習歷程都同樣重要,擁有健康堅毅的心靈才可走得更遠。

精神急救五部曲

為了提供一些急救方法給大家/家長們在緊急情況底下救急用,避免問題進一步惡化,小編引用了香港心理衛生會的「精神健康急救」五大重點 —— ALGEE。給大家作參考!

A – Approach the person, access and assist with any crisis.

接觸當事人,評估和協助處理危機。

L – Listen non-judgmentally.

非批判性地聆聽。

G – Give support & information

給予當事人支持及提供資料。

E – Encourage the person to get appropriate professional help.

鼓勵當事人尋求合適的專業援助。

E – Encourage other support

鼓勵尋求其他支援。

希望在這五大重點的幫助底下,了解當事人的處境和需要,從而提高警覺,盡量能讓他們得到合適的幫助;如有需要的時候,亦可尋求專業人士的幫助。盡可能在事情還沒有升溫之前,小事化無。

唱歌解壓法

然而,關於學童的精神健康,作為家長們也可以參考不同的研究報告,為子女紓解壓力,避免精神壓力困擾。根據多倫多都會大學的研究指出,研究員在實驗群組參與唱歌之前和之後,同樣進行了自我情緒評估和唾液樣本測試,以測試皮質醇和催產素含量。

結果顯示:集體唱歌除了可以 ~~~

  1. 令壓力荷爾蒙的皮質醇減少;
  2. 增加催產素,穩定情緒;
  3. 增加社交聯繫,並調節壓力。

所以閱讀到最後的你有福了!

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