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[5大禁忌] 大掃除的秘密同「自身」有關?

【OOPS專題快訊】一句「黑兔走進青龍穴」讓大家都意識到將會走進甲辰年(龍年),所以熟悉中國文化傳統的你都會關注一下各樣傳統禁忌,以希望來年身體健康、順風順水、大吉大利!而農曆新年來臨之前,傳統習俗驅使我們必定會「大掃除」,去舊迎新!那麼,大掃除的時候,需要注意知道什麼嗎?

大掃除的5大禁忌

(一) 別連續打掃超過30分鐘

想要身體健康,先要愛惜身體。我們的筋骨不能長期負荷,但可以建議分段打掃,輪流地讓肌肉和筋骨有合適的休息。休息時,建議做幾分鐘伸展操,以活絡筋骨。

(二) 別過度彎腰拖地或吸塵

吸塵掃地,往往都是家庭主婦的日常工作,但是有不少人士因為過到向前還要而導致常見的痛症——腰酸背痛。建議吸塵或拖地的時候着力點不要以腰間的力度,而可以微微彎曲大腿和膝蓋,並以向前跨步的姿勢來吸塵或者拖地。記得記得需要減少彎腰的幅度,盡量避免弄到舊的傷患,或者添加新的傷患。

(三) 別久舉手臂抹窗

抹窗的方法有很多種,真的是要選擇一種省力和舒服的方法,建議別一直舉高手臂抹窗,或清潔高處的地方,改用一些俱備伸縮的清潔工具,以避免弄傷脖子。

(四) 別蹲下來清潔較低的地方

蹲下來清潔會增加膝蓋關節的磨擦,容易讓膝蓋關節磨擦而受傷,加上蹲下來清潔可能會錯誤運用腰間,容易弄傷。建議適當地運用高度適合的椅子坐下來清潔,而膝蓋和髖關節各彎曲大約70度左右,減少腰酸背痛。

(五) 別彎腰搬重物

大掃除時,清潔某些位置可能需要移開重物,但是很多人都會犯了一個錯誤,就是直接彎低腰把重物抬起移開,這樣的話可能會傷到腰骨或相關脊椎的部份,正如香港政府推廣「職安健」所講的內容一樣,搬重物的時候先要蹲下來,雙腿張開,讓身體儘量靠近重物,然後再抱住重物,並且用大腿的力氣站起來。

小編發現有不少家庭主婦完成家居清潔或各類清潔活動之後,都會感到腰酸背痛、手腳酸軟、甚至手震等等問題,而遇到這些問題的你切勿過分擔心,大家可以透過一些伸展動作去舒緩一下筋骨。

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